sila masa

Przedsataw swoja diete i podaj informacje o sobie. Maja to byc suple czy rowniez i odzywki? czy wiekszym priorytetem jest masa czy sila ?

[...] + serwatka + gainer+ owoce BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca + winko 8.TRENING: 4X 1,5-2godz./ tydz. 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mc. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc, waga stabilna 13.STAN ZDROWIA: ok [...]

łodzian dzięki za odp. To moja pierwsza sesja i myślę że jest spoko poszła masa i siła sporo,czy dokupić 10 st. nie za dużo na pierwszą bo nie znam się na tym dobrze.

[...] 2 .WAGA: ok65 3 .WZROST: `177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: maBo ok 85-90 -Udo: ? -Talia: 65-70 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z olimpa i dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ??? 9 .TENDENCJA DO [...]

To nie przejmuj sie ;) Teraz zaczniesz dobrze dojrzewac, masa i sila pojdzie sama. Powiem ci tak, na suplach czy bez w tym wieku pojdzie ci to samo. Moze malutka przewaga bedzie z czyms ale nie duza. A szkoda zmarnowac to, bo w przyszlosci juz tak dobrze na ciebie nie bedzie to dzialalo i dzialanie bd slabsze. Sugerowalbym isc na silownie, albo [...]

Cze 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

suple to nie problem, zawsze mozna dokupic, a jestem przekonany ze na tym cyklu sila i masa konkretnie skoczy :D

1. WIEK:18 2. WAGA:127 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan solo, omka metka, aktualnie trakcie susta solo 500mg na tydzien 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa i siła klasycznie 10. OSTATNI CYKL [...]

Masa Siła najpierw ułuż diete(oblicz swoje zpaotrzebowanie na kalorie i rozkład BTW) po podstawa a potem zacznij planowanie jakichs suplementów. góra podrzucił link więc poczytaj

testo solo - klasyka - jeżeli cel to siła i masa mi sie podaba _ zadbał bym o profilaktykę stawów wiezadeł i jest ok

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ponad 115 UDO: 65 TALIA: niemierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO: staram sie ale różnie to bywa,1g na mase ciała jest... WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa,siła [...]

Jeśli będziesz stosował się w 100% do założen to 40 masz jak w banku do lata Moja propozycja jest taka, byś powalczył z nami Cyklicznie. ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

[...] 2x5g w nt 1x5g)(i tak cos mi sie popieprzylo i bralem mniej niz po 5g na porcje bo zostalo troszke w puszcze). Z efektow jestem bardzo zadowolony (zarowno masa jak i sila poszly w gore super). Nie jestem zadnym specjalista w dziale suplementacji, ale do czego zmierzam? Wg moich spostrzezen dawki podawane przez producentow sa czasami [...]

nie, tak jak kolega wyżej napisał - ten mit już obalono. Kreatyna sama sobie poradzi w dostaniu się do mięśnia i niczym nie trzeba jej pomagać. Pij dużo wody, dobrze jedz i ćwicz a masa i siła pójdzie w góre ;)

co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu

Klasyczny plan siłowy to dla Ciebie duża za wcześnie. Masz dopiero 4 miesiące za sobą. ale dobra wiadomość jest taka, że na tym etapie idzie i masa i siła. Więc się nie przejmuj.

myslalem aby rozdzielic to na rano obiad wieczor czy 3 naraz brac rano czy lepiej wieczorem ? siła po tym idzie czy bardziej masa nabicie miesniowe?

Ale da sie poczuc efekty jakeis po jakim czasei czy takie działanie jest jak pisałem ze wydaje mi sie z enei działa na mnie czy tak moze działać na moj organizm ? Leci na tym masa do gory czy bardziej siła sama ? Podasz kontakt do siebie fejsa aby popisac na spokojnie ? Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2023-12-09 09:24:12

ja bede z trzema pietnastki zmagal sie za dwa tydonie mam nadzieje ze pojdzie ale nie sila jest moim celem tylko masa wiec nie bede rozpaczal edit: ale dwa tyg temu wziolem na sprobowanie 100 i poslzo z duuuzym zapasem wiec mysle ze nie bedzie problemu Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-04 21:45:02

Witaj chętnie pomożemy tylko daj jakieś info od siebie na podstawie tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]